Как сконцентрироваться на работе?

Хорошо, если работа приносит удовольствие и в офис вы приходите с радостью, а не с настойчивым желанием дождаться шести вечера и убежать домой. Но даже в такой ситуации бывают дни, когда просто не получается заставить себя приступить к выполнению поставленных перед вами задач. Многие задаются вопросом о том, как лучше сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться на окружающих и на любую ненужную информацию, поступающую извне. А бывает, что и собственные мысли не дают покоя, занимая всё внимание. Десять простых советов, приведенные в данной статье, расскажут о том, как правильно сконцентрироваться на работе.

10 полезных советов

  • Организация рабочего пространства должна стать ежедневным ритуалом. Протрите пыль со стола, уберите мусор и ненужные предметы. Не переусердствуйте с украшением: наклейки на мониторе, фигурки на столе, плакаты на стенах, всё это отвлекает и переводит мысли совершенно в другое русло.
  • Виртуальный рабочий стол тоже нужно чистить! Ведь как можно научиться сосредотачиваться, если перед глазами то и дело мелькают ярлыки сторонних программ или компьютерных игр? Тоже касается удаления ненужных закладок в браузере. Развлекательные и новостные ресурсы так и просят, чтобы ты зашёл, ну хотя бы на пять минуточек! Вдруг ты узнаешь о важном событии позже друзей? Бесцельный интернет-сёрфинг — главный бич начальства и ограничить его особой возможности нет, так как интернет для работы сегодня нужен почти всем.
  • Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Используйте метод кнута и пряника, только будьте предельно честны с собой. Пообещайте, что если выполните конкретную задачу за сегодня, то вечером вознаградите себя шоколадкой. Или, например, своевременную сдачу проекта вы отпразднуете в ресторане. Можно, наоборот, штрафовать себя, но это требует большой силы воли.
  • Хвастайтесь успехами и конкурируйте с коллегами. Конечно, всё это должно происходить в корректной форме. Известно, что похвала от близкого человека или от начальника является прекрасной и учит, как сосредоточиться на главном.
  • Для хорошей работоспособности и правильной мотивации следует разделять работу и отдых. Доказано, что работая без выходных человек, в конечном итоге, выполняет меньший объём работы, чем если бы он хотя бы один день полностью посвятил себе. Офисным работникам очень полезно по выходным заниматься активными видами спорта, совершать пешие прогулки и выезжать на природу.
  • Организовать рабочий процесс и помочь лучше сконцентрироваться поможет «To-Do List». Вычеркнутые из списка задач пункты помогут визуализировать предстоящий объём работ, распределить время и сподвигнуть на профессиональные свершения.
  • Отключите оповещения RSS-рассылок, социальных сетей, поставьте в Skype статус «Не беспокоить» и закройте ненужные окна и вкладки. Для общения с коллегами, заказчиками и партнёрами лучше выделить определенный отрезок времени. Постоянно отвлекаясь на разговоры, вы будете терять ход рассуждений и делать несколько шагов назад в своей работе.
  • Абстрагируйтесь от внешних звуков. Стук клавиатуры соседа, шум кондиционера, хлопки входной двери сильно отвлекают. Как заставить себя сосредоточиться на работе в такой обстановке? Наденьте наушники и включите расслабляющую музыку, а некоторым хорошо работается и под звучные аккорды и мощные басовые партии любимых рок-групп. Тут уже вопрос вкуса и предпочтений — главное, чтобы музыка настраивала на нужный лад, а не отвлекала  и заставляла подпевать. А если мнение коллег Вас не особо волнует, то можете просто вставить беруши и уйти в себя.
  • Превратите рабочий процесс в увлекательную игру. Разбейте свой день на выполнение отдельных задач-квестов и за их выполнение «поощряйте» себя походом в столовую, конфетой, чашкой кофе или ещё чем-нибудь приятным.

Но вернёмся к началу. Ничто так пагубно не влияет на концентрацию, как нелюбимая работа. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, то никакие методики и тайные знания не сделают Вас эффективным работником. Найдите занятие по душе и посвятите ему всего себя!

Максим administrator
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

8 комментариев

ОлесяМай 22, 2018 в 9:11 дп

Достаточно простые советы, которым несложно следовать. Совет про To-Do-List часто использую даже для домашних дел. Только вот что делать тем, кто дома работает? Мне кажется, дома даже труднее сконцентрироваться на работе, чем в офисе. Мало того, что за тобой никто не наблюдает, так еще и домашняя обстановка расслабляет. Самоорганизация работника — это огромная сила воли, мне кажется.

АллаМай 22, 2018 в 9:59 дп

Советы очень хорошие, но когда с тобой в одном кабинете сидит ещё пятеро человек , которые не всегда настроены на работу, то это сделать подчас нереально. Особенно если ещё и надо делать много исходящих звонков. Результативность труда падает, начальство не довольно. Но поставить стеклянные перегородки между столами категорически не хочет, а ведь это было бы простым решением проблемы.

МихаилМай 23, 2018 в 5:49 дп

Во-первых, чтобы сконцентрироваться на работе, надо временно забыть о своих проблемах, которые с работой не связаны. Ведь если в личной жизни есть какие-то заморочки, то трудно их выкинуть их из головы даже на работе. Поэтому надо просто отвлечься и поставить перед собой задачу выполнить работу, которую вам назначили, чтобы показаться самым лучшим. Это будет хорошим стимулом для самого себя.

АндрейМай 23, 2018 в 8:46 дп

Тема как раз для меня, так как с вредными привычками и дисциплиной явные проблемы, хотя не сомневаюсь, с этим затруднения не у одного меня. Я довольно долго искал наилучший To-Do List и приучал себя записывать задачи, доводить их до конца, но как правило, моего запала хватало на пару недель, все попытки заканчивались провалом. После прочтения статьи опять появилось желание начать все сначала, взять себя в руки, найти мотивацию к работе.

ИгорьМай 23, 2018 в 11:30 дп

Иногда действительно такое бывает, что очень трудно сконцентрироваться не просто на данной работе, а в принципе.
С этой проблемой мне помогли в том числе и эти советы.
Конечно, нужно поставить себе четкую цель, но без фанатизма. Сфокусировать всё внимание на конкретном занятии и думать преимущественно о том, чтобы хорошо сделать свою работу. На самом деле это не сложно, нужна просто хорошая самодисциплина.

ЕвгенийИюнь 3, 2018 в 9:20 пп

Я считаю, что умение концентрироваться на своей работе действительно делает тебя гораздо более продуктивнее, лучше и успешнее, а потому такое умение необходимо приобретать, если оно у вас отсутствует. Такие советы действительно могут помочь в данной ситуации, так что настоятельно рекомендую прочитать и прислушаться — возможно, это вам поможет, как мне.

ОльгаОктябрь 22, 2018 в 10:46 пп

Нужно придумать такую мотивацию, которая позволит максимально

РитаОктябрь 23, 2018 в 6:41 пп

Вот что меня действительно очень сильно отвлекает на работе, так это социальные сети, так что телефон прячу просто подальше.

Оставить ответ