В наш век технологического прогресса работа практически отождествляется со стрессом. Однако многие все люди знают о том, что стресс негативно влияет на организм человека. Есть ли возможность избежать стрессовых ситуаций во время рабочего процесса?
Если верить данным статистики, то около 60% мужского и женского населения страдает из-за стресса, полученного в период трудовых будней. Наверно ни один человек не сможет полностью оградить себя от стресса, но все же есть возможность снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на организм. Это говорит о том, что необходимо вырабатывать стойкость к негативным рабочим моментами и стараться избегать стрессовых ситуаций или же максимально постараться их уменьшить.
Чтобы добиться такой цели, стоит придерживаться определенных правил. Их всего четыре.
Обязательно надо быть физически активным, даже на сидячей работе. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету, совершите ряд несложных упражнений. Во время обеденного перерыва можно прогуляться или просто пройтись по магазинам, главное не сидеть все время.- Если стресс постоянно присутствует в вашей жизни, то он будет пагубно влиять на пищеварительный тракт и на работу сердечнососудистой системы. Все дело в том, что при стрессе вырабатывается адреналин, и его необходимо куда-то потратить, если же он остается не истраченным, он начинает негативно влиять на вышеуказанные системы организма. Именно физические нагрузки позволяют потратить лишний адреналин.
- Правильное питание также поможет в вопросе борьбы со стрессом. Отказаться необходимо не только от вредной пищи, но и от напитков, содержащих кофеин, а именно не злоупотреблять чаем, кофе и колой.
- Не стоит перегружать свой мозг лишней информацией. Чтобы ничего не забыть и выполнять все дела вовремя, стоит завести ежедневник, в котором фиксировать все необходимое. Такой подход поможет не переживать за то, что вы что-то упустите из вида.
- Последнее правило заключается в общении с друзьями. Обязательно находите на это время. Отдых в хорошей компании отлично снимает напряжение.
Обязательно надо быть физически активным, даже на сидячей работе. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету, совершите ряд несложных упражнений. Во время обеденного перерыва можно прогуляться или просто пройтись по магазинам, главное не сидеть все время.
4 комментария
ВикаМай 22, 2018 в 8:56 дп
А ещё мне кажется, что стоит периодически себе напоминать, что работа — это всего лишь часть вашей жизни и далеко не самая важная, хоть и отнимает много времени. И что вы всегда можете взять и найти себе другую. Поэтому ни в коем нельзя портить своё здоровье на рабочем месте и изводить себя переживаниями, никто вам за это спасибо не скажет. Уволитесь о вас через пару месяцев никто и не вспомнит, а здоровье восстановить будет сложно!
НатальяМай 23, 2018 в 9:10 дп
Существуют такие профессии , где избежать стресса просто невозможно, особенно это касается специалистов, которые работают с людьми. Во первых , даже если вы выполняете свою работу безукоризненно всегда найдутся люди, которые либо психически неуравновешенные, либо просто любят поскандалить . А во вторых, ни один человек не застрахован от ошибок. Тут спасает только спокойствие и крепкие нервы.
НатальяИюль 28, 2018 в 4:45 дп
Я бухгалтер и в моей работе без стрессов никак. Для себя я четко разделяю работу и личную жизнь. Ушла с работы вечером и не думаю о ней. А на работе стараюсь четко планировать свои дела, чтобы максимально в срок все успевать. Порой приходится задерживаться, особенно в отчетный период. Без этого никак. А жить в постоянном стрессе нельзя, тогда лучше сменить работу
ТатьянаОктябрь 24, 2018 в 4:22 пп
От стрессовых ситуаций просто невозможно застраховаться, лучше научить спокойно всё воспринимать и не расстраиваться по мелочам.