Как избежать стрессовых ситуаций на рабочем месте

В наш век технологического прогресса работа практически отождествляется со стрессом. Однако многие все люди знают о том, что стресс негативно влияет на организм человека. Есть ли возможность избежать стрессовых ситуаций во время рабочего процесса?

Если верить данным статистики, то около 60% мужского и женского населения страдает из-за стресса, полученного в период трудовых будней. Наверно ни один человек не сможет полностью оградить себя от стресса, но все же есть возможность снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на организм. Это говорит о том, что необходимо вырабатывать стойкость к негативным рабочим моментами и стараться избегать стрессовых ситуаций или же максимально постараться их уменьшить.

Чтобы добиться такой цели, стоит придерживаться определенных правил. Их всего четыре.

  • Обязательно надо быть физически активным, даже на сидячей работе. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету, совершите ряд несложных упражнений. Во время обеденного перерыва можно прогуляться или просто пройтись по магазинам, главное не сидеть все время.
  • Если стресс постоянно присутствует в вашей жизни, то он будет пагубно влиять на пищеварительный тракт и на работу сердечнососудистой системы. Все дело в том, что при стрессе вырабатывается адреналин, и его необходимо куда-то потратить, если же он остается не истраченным, он начинает негативно влиять на вышеуказанные системы организма. Именно физические нагрузки позволяют потратить лишний адреналин.
  • Правильное питание также поможет в вопросе борьбы со стрессом. Отказаться необходимо не только от вредной пищи, но и от напитков, содержащих кофеин, а именно не злоупотреблять чаем, кофе и колой.
  • Не стоит перегружать свой мозг лишней информацией. Чтобы ничего не забыть и выполнять все дела вовремя, стоит завести ежедневник, в котором фиксировать все необходимое. Такой подход поможет не переживать за то, что вы что-то упустите из вида.
  • Последнее правило заключается в общении с друзьями. Обязательно находите на это время. Отдых в хорошей компании отлично снимает напряжение.

Максим administrator
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

4 комментария

ВикаМай 22, 2018 в 8:56 дп

А ещё мне кажется, что стоит периодически себе напоминать, что работа — это всего лишь часть вашей жизни и далеко не самая важная, хоть и отнимает много времени. И что вы всегда можете взять и найти себе другую. Поэтому ни в коем нельзя портить своё здоровье на рабочем месте и изводить себя переживаниями, никто вам за это спасибо не скажет. Уволитесь о вас через пару месяцев никто и не вспомнит, а здоровье восстановить будет сложно!

НатальяМай 23, 2018 в 9:10 дп

Существуют такие профессии , где избежать стресса просто невозможно, особенно это касается специалистов, которые работают с людьми. Во первых , даже если вы выполняете свою работу безукоризненно всегда найдутся люди, которые либо психически неуравновешенные, либо просто любят поскандалить . А во вторых, ни один человек не застрахован от ошибок. Тут спасает только спокойствие и крепкие нервы.

НатальяИюль 28, 2018 в 4:45 дп

Я бухгалтер и в моей работе без стрессов никак. Для себя я четко разделяю работу и личную жизнь. Ушла с работы вечером и не думаю о ней. А на работе стараюсь четко планировать свои дела, чтобы максимально в срок все успевать. Порой приходится задерживаться, особенно в отчетный период. Без этого никак. А жить в постоянном стрессе нельзя, тогда лучше сменить работу

ТатьянаОктябрь 24, 2018 в 4:22 пп

От стрессовых ситуаций просто невозможно застраховаться, лучше научить спокойно всё воспринимать и не расстраиваться по мелочам.

Оставить ответ