Многих женщин интересует, что делать в той ситуации, если их партнер злится. В некоторых случаях недостаточно и нескольких лет, чтобы научиться правильно реагировать на повышенную раздражительность. Поэтому так важно разработать правильную стратегию взаимоотношений. Она поможет разобраться в том, является ли это временная вспышка гнева или агрессия — одна из частей личности характера, которая способна только доставлять дискомфорт как вам, так и вашему партнеру.
Оглавление
Стратегии поведения
Самое главное, при проявлении чужого гнева, демонстрация поведения, которое будет направлено на создание безопасности. Вполне вероятно, что злость и гнев проявляются от недостатка чувства безопасности. При этом не обязательно призывать к логическим рассуждениям и рационализации, подобное может привести к большим проявлениям злости. Ситуаций в которых партнер начинает злиться может быть множество, но использование одной из ниже описанных стратегий позволит привести партнера в чувство:
- берем под контроль собственный гнев — вполне вероятно, что злостью партнер заразился от вас, поэтому необходимо в первую очередь следить за собственными словами и поведением;
- создаем физический уют — если есть возможность, предложите пересесть на удобный диван или кресло, чтобы расслабиться и настроиться на положительную волну разговора;
- следим за тоном и интонацией — спокойная интонация часто настраивает собеседника на положительный лад, медленный и низкий тон позволит удержать внимание партнера и не позволит развиваться злости;
- проявляем сочувствие к проявлением негативных эмоций — злость и гнев могут прикрывать собой многие другие эмоции, такие как страх, стыд или беспомощность, поэтому партнер начинает злиться и переносить свой страх в виде злости, важно сообщить о том, что вы понимаете причину его гнева;
- внимательно слушайте, без лишних слов — гнев без подпитки не продержится долго, поэтому важно не спорить или перебивать, в противном случае гнев будет только усиливаться;
- признаем свой вклад в проблему — работает только в том случае, если вы действительно виноваты, так как это демонстрирует готовность к решению проблемы.
Подобные стратегии не являются идеальными и универсальными, но помогут разобраться в ситуации внезапной вспышки гнева.
Насколько виноват партнер
Если ваш партнер начинает злиться, необходимо понимать, что именно стало его причиной. Одно дело, если его спровоцировала неприятная ситуация на работе, внешняя агрессия и совершенно другое, если вы ссоритесь. В таком случае необходимо разобрать, что могло послужить причиной конфликта. И если ссора возникла на ровном месте и нет полной обоснованности создавшейся ситуации, необходимо продумать насколько часто проявляются вспышки злости. Если она частая и необоснованная, то необходимо обращаться к специалисту или прекращать отношения.
